Die Rückenschule soll als Prävention und zur Behandlung von Rückenschmerzen dienen. Ziel ist es, einen rückengerechtes Verhalten zu vermitteln, die Stärkung der Rumpfmuskulatur und langfristiger Schmerzfreiheit.

Mit unterschiedlichen Kraft- und Beweglichkeitsübungen wird in erster Linie die Rumpfmuskulatur trainiert. Verkürzte Muskulatur, die für den Rücken Bedeutung haben, werden gedehnt. Da der Körper eine Einheit ist, kommen auch die anderen Muskeln im Training nicht zu kurz.

Terminabsprache bei:

Elke Knispel

Unser Fit Mix-Gesundheitssport fördert die Ausdauer, Kraft und Koordination, bewegt und dehnt den ganzen Körper und soll als Gesundheits- Prävention dienen. 

für:

- Schwangere

- Sporteinsteiger/ Ü60 (FitMix sensitiv)

- Sportinteressierte ohne Leistungsdruck

Terminabsprache bei:

Amelie Jacob 

Unabhängig von Vorkenntnissen und körperlicher Verfassung kann Ashtanga Yoga von jedem erlernt und praktiziert werden. Es ist ein intensives Hatha-Yoga Training, das deinem Körper Kraft und Flexibilität gibt. Jeder übt im eigenen Rhythmus seiner Atmung. Du wirst schrittweise an die Yogapraxis herangeführt.

Terminabsprache bei:

 Elke Knispel 

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Asanas werden mehrere Minuten gehalten. Yin Yoga beabsichtigt, tief liegendes Bindegewebe, das sogenannte Faszien-Gewebe „zu entzerren“, Muskeln, Bänder und Sehnen zu dehnen und somit die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen. Energieblockaden und Verspannungen im Nacken und Schulterbereich lösen sich. Yin Yoga ist der Gegenpart zu den muskelorientierten Asanas/Übungen im Hatha Yoga.

Terminabsprachen bei:

Amelie Jacob

Elke Knispel

Individuell auf den Kunden zugeschnittenes Training nach vorheriger Absprache.

Terminabsprachen bei:

Amelie Jacob

Elke Knispel

Sabine Baur

Ob als einmaliges oder regelmäßiges Sportangebote in Ihrem Betrieb, wir erstellen Ihnen auf Wunsch ein Konzept.

Kurse finden im 2. OG der August-Bebel-Allee 34 in Eichwalde statt.

Kursberatung und Anmeldung bitte telefonisch